San i nesanica

To je metalna aktivnost tokom spavanja.

Čovek sve sto radi, šeta, jede, posvađa se, pomiri se, ide na posao, dolazi kući, i onda uveče kada legne da spava tad se mozak umiri i odmara. Ali postoje slučajevi ljudi koji ne mogu mirno spavati ono što bi rekli imaju košmare.
Ljudski um je u stanju da kontroliše snove.
Loši snovi ili košmari napadaju ljude koji imaju crne misli ili npr. osoba koja je ubila nekog, ona nikako ne može spavati mirno jer joj u san dolazi žrtva i proganja je. Takvi ljudi sve više tonu i njihov mozak se poremeti. Oni sve više psihički i fizički

tonu, lice im ostari pre vremena - zbora se, nisu vedri i po tome možemo zaključiti da imaju košmare i da ne spavaju mirno.

Nesanica je nedostatak sna, uništavanje zdravlja ljudi, a svi koji pate od insomije znaju koliko je loš kvalitet života kada su ne ispavani. Više od polovine ljudi u svetu pati od nesanice, a većina te brojke su žene. Hronična nesanicadovodi do:

- Razdražljivosti

- Glavobolje

- Bolova u mišićima

- Slaba koncetracija i metalno blagostanje

- Umanjenje sposobnosti da se bore sa problemima i da ih rešavaju

- Smanjenje vitalnosti organizma

Lečenje nesanice može sprečiti prvu epizodu depresije ili makar to da depresija  ne postane hronična.